w domu

Ja również, w pracy, jak i w domu pijam głównie właśnie wodę wymienioną przez Ciebie. Wynika to z tego, że jest ona stosunkowo tania do składu jaki ma. Dość wysoka zawartość wapnia i magnezu, przy regularniej cenie 1,49 złotych lub nawet czasami 0,99 złotych w promocji wychodzi bardzo dobrze. Zdecydowanie lepiej niż popularna Muszynianka, [...]

Witam. Jak będziesz wybierał dobre produkty i trenował coś w domu (trening z obciążeniem własnego ciała), to może wystarczy na początek, żeby trochę poprawić sylwetkę. Kalorie można podbijać niedrogimi produktami, typu ziemniaki, smalec, olej rzepakowy, białko czerpać z jaj, podrobów, tańszych rodzajów wieprzowiny (łopatka)... Tu znajdziesz [...]

[...] ćwiczenia które wymienił MojeImie(plus parę innych ćwiczeń) to podstawy dobre dla każdego, początkującego jak i zaawansowanego. Dla adepta siłowni jak i dla ćwiczącego w domu. Nie ważne czy ktoś ma wygląd, czy ma siłę czy nie ma nic. Dla Ciebie również będą dobre, bo wyrabiają fundamenty sylwetki,a zwłaszcza tego nie mają początkujący.

witam a jeśli ja robię najpierw rozciąganie w domu (rozciągam nogi do sztuk walk) oczywiście porządan rozgrzewka,potem to rozciąganie i po 10 min. trening powiedzmy fbw.to według was nieodpowiednio coś robię robię tak 1.porządna rozgrzewka min.10min(bieg bokserski,wymachy pajacyki,skakanie na jednej nodze itp... 2.rozciąganie nóg 3.trening siłowo [...]

Hej, Tydzień temu w domu ktoś kupił dziwny odświeżacz powietrza. Objawy podobne do twoich + co chwile kichanie. Po wyrzuceniu odświeżacza wszystko wróciło do normy. Łącznie męczyłem się 5 dni. Sprawdź czy nikt nie kupił jakiejś nowości.

wlasnie szukalem w tym kulturystyka lecz przy kazdym cwiczeniu trzeba miec tam sprzet.. a ja wlasnie chce robic silke + wieczorem w domu brzuszek a moge ten abs jakos podzielic na serie i powtorzenia pomogl bys?

To co może zacząć chodzić na siłownie czy jeszcze za wczesnie? Pompki w domu jakoś pomogą w masie :) ?

Fastfoody typu KFC to złe rozwiązanie. Rozpisz sobie diete, z dużą nadwyżką kalorii, i jeżeli to możliwe to zapisz sie do profesjonalnej siłowni, albo chociaz rozkmiń jakiś sprzęt w domu, wtedy zobaczysz ze odżywki/suplementy są zbędne, przynajmniej przez pierwszy rok/dwa ćwiczen. Pozdro

No tak ale mi chodzi właśnie o to jakie ćwiczenia powinienem w domu robić na brzuch zwłaszcza ? Które są najefektywniejsze ?

Mam drążek w domu więc z tym nie będzie problemu ale , gdy staram sie podnieść nogi ku górze , moje plecy odchylają się niestety ;/

[...] :)... chodzi o postawe ciała w codziennym zyciu ... staraj sie miec plecy proste klatke piersiową wypnij do przodu ...przy cwiczeniach rowniez staraj sie klate wypinac do przodu , nie garb sie . wszedzie gdzie jestes czy to idziesz gdzies , czy siedzisz w domu , czy na siłowni staraj sie zachowac odpowiednia postawe ciała. zareczam ze pomoze

Z 4 pietrem problem bo u mnie w domu z parteru na pietro jest tylko 16 schodkow

pylek kwiatowy to najwiekszy idiotyzm jaki slyszalem jest to czysta glukoza i fruktoza od jedzenia tego to ci najwyzej brzuch urosnie chlopak pytal o trening w domu to mu podalem lafay bo jest najlepszy bez duzej ilosci sprzetu zamiast hantli 10kg lepiej kupic drazek.

swoja drogą kłopotliwe jest to , że odpowiada sie z telefonu (wersja mobilna ) na jakies tematy, wieczorem w domu odpala sie laptopa i powiadomki przychodza tylko z tych tematow na ktore odpowiadalo sie z kompa, a z mobilnej juz nie więc czasem mogą umknąć pewnie tematy ;-)

Ja obecnie trenuje na stacjonarnym, dość dużo, choć ostatnie 3 dni to ciężka grypa...będzie koło 200 km w domu :)

Tak bardzo nie kontroluje dlatego sie pytam... Rano standard mleko z płatkami w szkole obiad w domu zjem ryż czy cos ,a pozniej nic

w domu Więc tak jak radzi dudee, http://www.sfd.pl/rok_trening%C3%B3w_-t906985.html i korzystasz z 2-ego etapu. Czyli mam robić tylko te 4 cwiczenia , żadnych bicepsow , trica nie robic?

masz w domu wage jesli nie to sobie kup naprawde ułatwia prace podczas układania diety no chyba ze jestes doswiadczony i na oko oceniasz a tak jak piszesz 3 garscie to nam nic nie mowi ( przynajmniej mi ) Ps podawaj gramature posilków :) na dziendoby dobrze by było zamienic pł kukurydziane na owsiane :) Zmieniony przez - 369258 w dniu 2006-08-22 [...]

No fajnie, ale ja bym to raczej lasce kupił, co by sobie w domu trenowała jak was nie ma ;p

Trening czyni mistrza? Ale nie wszystko na raz :P Znajdź w domu spore lustro i powtarzaj to co na treningu, patrz na siebie krytycznie i poprawiaj błędy. Ćwicz technikę, a jak będziesz chciał walić w worek to zapytaj się trenera najlepiej. On Ci powie czy teraz Ci to w czymś pomoże czy nie. Takie moje skromne zdanie :P